นักวิทยาศาสตร์: Emanuel Layliev, DDS, FAGD, FIADFE, ผู้อำนวยการศูนย์ทันตกรรมความงามนิวยอร์ค
คำตอบ: ลมหายใจที่ไม่ดี - ในตอนเช้าและเวลาของวันใด ๆ มักเกิดจากสิ่งที่หายไปกับสุขภาพช่องปากหรืออาหารของคุณ
เมื่อเศษอาหารสร้างขึ้นระหว่างฟันในเหงือกและรอบลิ้นแบคทีเรียออกมาเล่น ชนิดเฉพาะนี้เรียกว่าแบคทีเรียที่ไม่ใช้ออกซิเจนไม่จำเป็นต้องมีออกซิเจนดังนั้นอุ่นชุ่มชื้นปากปิดของคุณจึงเหมาะสำหรับการเจริญเติบโต สิ่งมีชีวิตที่มีกล้องจุลทรรศน์เหล่านี้หลั่งสารประกอบกำมะถันซึ่งทำให้เกิดกลิ่นเน่าเสียที่เน่าเปื่อย / ไข่แดงที่น่ากลัวคุณสังเกตเห็นช่วงเวลาที่คุณกลิ้งไปและรู้ว่าสิ่งแรกเกิดขึ้นในตอนเช้า
ก่อนนอนควรใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันเสมอ (และลิ้นของคุณ) ด้วยยาสีฟันที่ได้รับการรับรองโดย ADA ซึ่งช่วยให้ฟันผุและฟันผุได้ง่าย ใช้น้ำยาบ้วนปากปราศจากแอลกอฮอล์มากเกินไปเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียในขณะที่ป้องกันไม่ให้แห้งเหงือก
ไม่มีใครตื่นขึ้นมาด้วยลมหายใจ ที่ดี แต่ถ้าคุณรู้สึกแย่มากและคุณก็ดูเหมือนจะไม่ได้รับการควบคุมโดยยึดติดกับขั้นตอนการดูแลช่องปากอย่างเข้มงวดก่อนนอนให้ดูใกล้ ๆ กับพฤติกรรมการกินของคุณ เราต้องเสียใจที่ได้กล่าวว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นกาแฟหัวหอมกระเทียมน้ำตาลนมและอาหารที่เป็นกรดและเครื่องดื่มสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ลองใช้ผลไม้เส้นใยและผักเช่นแอปเปิ้ลและผักชีฝรั่งลงในอาหารของคุณเพื่อทำความสะอาดฟันตามธรรมชาติและรับประทานอาหารที่เป็นกรดน้อยเพื่อให้สมดุลระดับ pH ในปากของคุณตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอยังสามารถช่วยลดปริมาณของอนุภาคอาหารที่ติดรอบ ๆ และป้องกันไม่ให้ปากแห้งเกินไป
ถ้าคุณมีลมหายใจที่ไม่ปกติเรื้อรัง - บางอย่างที่ไม่ จำกัด เฉพาะช่วงเช้าคุณยังไม่ได้รับการจูบในหลายเดือน - ไปพบแพทย์ของคุณ: อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่าเช่นโรคเหงือกหรือโรคระบบทางเดินอาหาร
