ถ้าคุณรู้สึกท่วมท้นในทางเดินอาหารเสริมเราพร้อมที่จะช่วยคุณสำรวจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มหน่วยความจำ
แอสไพริน
การใช้เวลา 162 มิลลิกรัมมีความสัมพันธ์กับการลดลงของอายุในหลอดเลือด 40 เปอร์เซ็นต์ (เป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียความทรงจำ) แม้ว่าวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจเกี่ยวกับกลไกการสูญเสียความทรงจำอาจเป็นเพราะยาแอสไพรินช่วยลด beta-amyloid ที่หลุดออกจากสายการเดินของคุณและเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียน
วิตามินบี 6, บี 12, กรดโฟลิค
หากไม่มีวิตามินบีสารสื่อประสาทของคุณจะไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ระดับ homocysteine ของคุณจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นสองเท่า แม้ว่าการศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการเสริมกระบวนการคิดของคุณ แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปลอดภัยโดยทั่วไป คุณสามารถทดลองใช้กรดโฟลิคได้ 400 ไมโครกรัมต่อวัน B ขนาด 12 และ 40 มิลลิกรัม 800 ไมโครกรัมต่อวัน
โรสแมรี่กุหลาบและสะระแหน่
ไม่ให้กิน แต่จะได้กลิ่น การสูดดมกลิ่นเหล่านี้ในขณะที่เรียนรู้งานใหม่สามารถช่วยเพิ่มการเรียกคืนเมื่อคุณสัมผัสกับกลิ่นในเวลาต่อมา
สิ่งอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการลอง แต่ถ้าคุณต้องการ! (AKA: อ่านพิมพ์ดีด)
แปะก๊วย biloba
ไม่มีการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อสนับสนุนการใช้งาน แต่มีคำมั่นสัญญาว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงองค์ความรู้ นอกจากนี้ยังสามารถผอมเลือดซึ่งอาจเป็นประโยชน์หากคุณมีโรคหลอดเลือด แต่เป็นอันตรายหากคุณมีความผิดปกติของก้อนแข็งหรือจะมีการผ่าตัด เอกสารบอกว่ามันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ปลอดภัยที่จะลอง 120 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผลในเชิงบวก
phosphatidylserine
ประมาณร้อยละ 70 ของเยื่อหุ้มเซลล์ของเราทำจากสิ่งนี้ เมื่อเราอายุระดับหยดและเยื่อหุ้มจะเปราะ เสริมนี้ดูเหมือนจะเสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเปลือก phospholipid รอบเส้นประสาท ช่วยป้องกันสายเคเบิลที่ถ่ายโอนข้อมูลจากการลัดวงจร มีความเสี่ยงน้อยที่จะรับ 200 มิลลิกรัมต่อวันของอาหารเสริมตัวนี้
โคเอ็นไซม์ Q10
อาหารเสริมตัวนี้มีประโยชน์ในการป้องกันโรคพาร์คินสันซึ่งอาจทำให้เกิดไวรัสพันธุกรรมหรือบาดแผลได้ ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพอาจช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดจากการอักเสบต่อสมอง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ยังไม่ได้รับการยืนยัน ปริมาณที่เหมาะ? หนึ่งร้อยมิลลิกรัมวันละสองครั้ง (หรือมากกว่านั้นสำหรับพาร์กินสัน) นี่เป็นอาหารเสริมที่มากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่ขายไม่ได้มีของจริง! มองหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการแสดงซ้ำ ๆ เพื่อให้มีในฉลากที่มีอยู่ในฉลาก คุณสามารถตรวจสอบเพื่อดูว่ามีสิ่งที่อยู่บนฉลากที่ consumerlab.com หรือไม่
