ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไปลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอาจเป็นมะเร็งด้วยหรือไม่? และต้องการที่จะให้น้ำหนักออก? วิธีที่จะทำมันเป็นเรื่องง่าย ... ไปถั่ว!
การศึกษาในปี 2013 โดยทีมนักวิจัยในบอสตันที่สถาบันมะเร็งดานาฟาร์เบอร์โรงพยาบาลบริกแฮมและสตรีและที่โรงเรียน Harvard School of Public Health ซึ่งนำโดยดร. ชาร์ลส์ฟังก์พบว่าคนที่กินถั่วทุกสัปดาห์หรือทุกๆ วันมีโอกาสตายน้อยลงจากโรคมะเร็งโรคหัวใจหรือโรคทางเดินหายใจมากกว่าคนที่ไม่ได้กิน
ฉันกินถั่วทุกวัน ฉันชอบพวกเขาด้วยโยเกิร์ตกรีกและผลไม้แห้งหรือสด บางครั้งฉันชอบพวกเขาด้วยลูกเกดและชิปช็อคโกแลตเช่นการผสมผสานทางโฮมเมด บางคนถามฉันถามฉันว่าฉันเป็นห่วงว่าถั่วมีแคลอรี่มาก ได้รับการวิจัยการตอบสนองของฉันคือ "สิ่งที่คุณถั่ว ?!" ทางเลือกของฉันคือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ แต่ไม่ว่า ถ้าคุณชอบถั่วอื่นลองเหล่านั้น พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลิสงดูเหมือนจะทำเคล็ดลับเกินไปก็เป็นไปได้ข้อมูลนี้จริงๆมีอะไรจะทำอย่างไรกับถั่วตัวเอง อาจเป็นไปได้ว่าคนที่ทานถั่วกินสุขภาพดีโดยทั่วไป อาจเติมถั่วไม่ได้ออกจากห้องอาหารเช่นมันฝรั่งทอดและขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ บางทีคนที่กินถั่วอาจเลือกพฤติกรรมสุขภาพอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายและการสูบบุหรี่น้อยลง มีเหตุผลมากมายที่ทำให้ข้อมูลสามารถดูได้ตามที่เป็นอยู่ โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลที่ทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายทั้งหมดผลประโยชน์จะปฏิเสธไม่ได้ กำมือของถั่วต่อวันและคุณจะมีพลังงานมากขึ้นคุณจะเพิ่มความสามารถในการทาน omega-3 (อาหารสมองที่ดีอาหารหัวใจที่ดี) และคุณจะเติมสิ่งที่มีสุขภาพดีแทนที่จะเข้าถึงตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลง .
ไปถั่ว! ทุกวัน.
