การออกกำลังกาย

Teasers จะออก แต่คุณยังคงมีห้าเดือนก่อนฤดูห้า Downton Abbey มาด ในระหว่างนี้นี่เป็นหนทางที่จะทำให้ความหลงใหลของคุณกับการแสดงมีมากขึ้น: กินเช่น Crawley "เพียงแค่ดูว่าครอบครัวใด ๆ ใน 'ชั้นบน' ที่โบสถ์ Downton Abbey กินหรือดื่มชา: ด้วยความซื่อตรงที่เก็บรักษา สัดส่วน Dan Cayer ครูเทคนิคอเล็กซานเดอร์และเจ้าของ NYC Fluid Movement กล่าวซึ่งเขาเป็นโค้ชในการบริหารความเจ็บปวดแบบไม่ผ่าตัด Cayer ชี้ให้เห็นว่าพวกเขานั่งขึ้นและอย่างชุ่มชื่นยกช้อนชาช้อนส้อมหรือช้อนไปที่ริมฝีปากของพวกเขา จากนั้นก็มีคนอื่น ๆ ที่เราซุกซนอยู่เหนือโต๊ะ (หรือโต๊ะ) พาหน้าไปทางส้อมขึ้นไปบนจานราวกับกลัวว่าอาหารจะหนีไปถ้าเ...

การออกกำลังกายใหม่ลุกขึ้นทุกวันและจะไม่ดีที่จะลองก่อนที่คุณจะซื้อ? ในชุด "Last Night's Workout" เราเหงื่อยืดและยิ้มให้กับเราผ่านการออกกำลังกายล่าสุดและรายงานกลับไปหาคุณเพื่อให้คุณสามารถหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับระดับความสามารถและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ การออกกำลังกาย: JumpDance ชั้นเรียนฟิตเนส trampoline ลายเซ็นที่ JumpLife ถ่ายรูปการเต้นแอโรบิคที่มีความเร็วสูง - แต่ใช้ trampoline ส่วนบุคคลของคุณเอง ด้วยการผสมผสานระหว่างการตีบอลและการเปลี่ยนลูกดิสโก้นี้การออกกำลังกาย 45 นาทีนี้รวมการเคลื่อนไหวที่มีความเข้มน้อยลงเป็นเวลาสองสามนาทีโดยมีส่วนของ "วิ่ง" บางส่วนที่มีความรุนแ...

จริงผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เราเห็นว่าการกดปุ่มพรมแดงที่มีชื่อเสียงมีความบางเฉียบจนแทบจะหายไปเมื่อพวกเขาหันไปทางด้านข้างเพื่อถ่ายรูป แต่เชื่อว่าเรายังคงมีดาวฤกษ์มากมายอยู่ตรงนั้นกับประเภทของร่างกายที่เหลือของเราสามารถระบุได้ด้วยและไม่ว่าจะเป็นแบบโค้งหรือเล็กนิดหน่อยเล็กหรือบวกขนาดนักกีฬาหรือรูปสามเหลี่ยมก็รู้ได้อย่างไร แต่งตัวที่ประจบตัวเลขของพวกเขา อ่านเพิ่มเติม แน่นอนว่าพวกเขามักจะมีความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ ดังนั้นเราจึงหันไปหา Stylish Stylish, Elle Werlin ซึ่งเคยร่วมงานกับ Jessica Szohr, Emma Stone, Jane Krakowski, Mary Louise Parker และ Beyonce เพื่อชื่อ Lindsay Albanese และ Lindsay Albanese ผู...

ใช่ Victoria 's Secret และ Sports Illustrated ได้รับร่างกาย shamedSara Sampaio เอาไป Instagram เมื่อเร็ว ๆ นี้หลังจากที่มากเกินไป commenters วิจารณ์ร่างกายของเธอ - สำหรับเป็นผอมเกินไป. "ฉันภูมิใจในร่างกายของฉันและฉันจะไม่ปล่อยให้คนใดคนหนึ่งของคุณพาลฉันเพราะฉันผอม! ร่างกายทุกตัวแตกต่างกันไปและการเผาผลาญอาหารทุกอย่างก็แตกต่างกันไป "ตามที่ ผู้คน Sampaio ได้รับการย...

แมรี่เฮเลนโบว์เลอร์สร้างบัลเล่ต์ของเธอวิธีการออกกำลังกายที่สวยงามเพื่อช่วยให้ผู้หญิงขับรถกล้ามเนื้อของพวกเขาเผาผลาญไขมันเพิ่มความยืดหยุ่นและกลายเป็นทุกสิ่งที่สง่างามสง่างามสิ่งมีชีวิตที่น่ารักไม่มีการเต้นรำ ต้องการพื้นหลังตอนนี้คุณสามารถทำมันได้เช่นกัน ห้าผู้โชคดีจะชนะหกสัปดาห์ของการฝึกสมรรถภาพกับบัลเล่ต์ Beautiful, การออกกำลังกายที่ท้าทายของ Bowers ซึ่งสามารถทำให้ร่างกายของคุณเป็นรูปร่างที่ยาวนานได้ (เคยได้ยินเรื่อง "Black Swan" ใช่ไหม? Bowers หันมานาตาลีพอร์ตแมนเป็นนักบัลเล่ต์ บทบาท) ความลับเบื้องหลังของเธอคือการกำหนดเป้าหมาย "กล้ามเนื้อบัลเล่ต์" ที่สำคัญผ่านกิจกรรมที่มีผล...

MYTH: ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรตัดไขมันทั้งหมดออก "คิดว่า ditching ไขมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นลดลง poundage? คิดอีกครั้ง: ตามที่ดร. ลิปแมนไขมันไม่ได้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณป้อแป้ "ไขมันไม่ทำให้คุณอ้วน - มันเป็นน้ำตาลข้าวสาลีและคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นซึ่งทำเช่นนั้นเพราะมันทำให้เกิดการปล่อยอินซูล...

ท่ามกลางการระดมยิงของเดือนพฤษภาคมปี 2014 รายละเอียดงานแต่งงานของ Kimye ที่จะออกมาดูเหมือนจะทำให้สื่อสังคมออนไลน์โผล่ขึ้นกว่าชุดอื่น ๆ : ชุดแต่งงานสีขาวของ Kim Kardashian ออกแบบโดย Riccardo Tisci ของ Givenchy (เจ้าบ่าว Kanye West ยังนำเสนอข้อมูล) ) มีโอกาสที่คุณจะรู้จักใครสักคนหรือคุณเป็นคนที่พาไปที่ Facebook หรือ Twitter เพื่อแสดงความตกใจหรือความตกตะลึง: " เธอสวมชุดสีขาว?! ” ใช่แล้วถึงเวลาที่เราก้าวข้ามความรังเกียจอันชอบธรรมแล้ว ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาชุดแต่งงานสีขาวได้กลายเป็นสัญลักษณ์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในความบริสุทธิ์ของเจ้าสาว แต่แนวคิดดังกล่าวยังห่างไกลจากต้นกำเนิดที่แท้จริง เมื่อส...

1 แนวโน้ม: กระโปรง Maxi และชุด แนวโน้ม: กระโปรง Maxi และชุด รันเวย์: Derek Lam คุณได้ทำงานอย่างเต็มที่สำหรับเอวที่เรียวและไหล่ที่แข็งแกร่งเหล่านี้ - และชุดที่มีค่าของเทพธิดาชุดนี้ทำให้เวลาที่ใช้ในการออกกำลังกายบนหน้าปัดรูปไข่เป็นสิ่งที่คุ้มค่า การชุมนุมที่เอวและรูปแบบการไหลที่ยาวนานคือ BFF ของ Inverted Triangle gal เครื่องแต่งกาย Tucker Monmarte maxi 2 ชุด วิธีการของคุณ: ดอกไม้ฤดูร้อนให้บานขวาลงในฤดูใบไม้ร่วงด้วยชุดแรงบันดาลใจจากสวนนี้ การผูกที่เอวจะช่วยให้รูปสามเหลี่ยมกลับด้านและเรารักที่ชุดนี้จะมีลมแรงพอที่จะสวมใส่ในขณะที่สภาพอากาศยังอุ่นอยู่ แต่สามารถจับคู่กับรองเท้าบูทและถักที่มีขนาดใหญ่ได้...

หากคุณเป็นแฟนของ Jillian Michaels แต่สามารถใช้เวลาพักจากความเห่าและความรักที่ยากลำบากเจสสิก้าสมิ ธ เป็นกูรูการออกกำลังกายสำหรับคุณเธอมีของขวัญที่แท้จริงสำหรับการสอนวิดีโอ . เธอรู้เช่นเมื่อคุณลงบนพื้นทำหลักย้ายคุณไม่จำเป็นต้องมีตาบนหน้าจอดังนั้นมากมายแจ้งให้ทราบล่วงหน้าในชุดที่จะเกิดขึ้นของ lunges ยืนเป็นที่นิยมมากอย่าปล่อยให้ ท่าทางหวานและหางม้าสีบลอนด์เด้งหลอกคุณแม้ว่า สมิ ธ เป็นครูที่ฉลาดปราดเปรียวและรู้ดีว่าจะลดแคลอรีและพลังการปรับสีลงให้มากขึ้นกว่าการออกกำลังกายอ...

Shutterstock สิ่งที่คาดหวัง: ท่าทางอ่อนโยน, การเคลื่อนไหวจังหวะช้าและการทำสมาธิ "Judi Bar นักบำบัดชั้นนำของโยคะที่ Cleveland Clinic Lifestyle Programme กล่าวว่า" ถือเป็น 'ปู่ย่าตายายของชาวตะวันตกนับ แต่หลาย ๆ รูปแบบได้รับการพัฒนาโดยครูชาวตะวันตก ใครควรลอง: สามเณรหวังที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นและจัดการระดับความเครียด รายละเอียด: การศึกษาในปีพ. ศ. 2553 ที่ระบุว่าการปฏิบัติที่สอดคล้องกันอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากต่อการลดความเครียด ผู้หญิงที่เคยฝึกโยคะเป็นประจำรู้สึกไม่สบายใจกับประสบการณ์ที่เครียดมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้และพวกเขากลับมาเร็วขึ้น นอกจากนี้การเคลื่อนไหวอ่อนโยนนวดและกระต...

นักวิทยาศาสตร์: Brian Hoke นักบำบัดทางกายภาพบำบัดในกีฬาเวอร์จิเนียบีชและที่ปรึกษาให้กับรองเท้า Vionic คำตอบ: คำศัพท์เทคนิคคืออาการปวดท้องชั่วคราว (ETAP) ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่คุณอาจรู้ว่ามันเป็นอาการตะคริวที่คุณได้รับในด้านของคุณเมื่อคุณ วิ่งหรือ "ตะเข็บด้านข้าง" ไม่มีคำอธิบายเดียวที่ได้รับการยอมรับว่าทำไมเราถึงได้รับ แต่เรารู้บางสิ่ง อย่างใดอย่างหนึ่งว่าพวกเขาเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์และมีประสบการณ์ค่อนข้างมาก (หนึ่งในห้าคนที่ได้รับนักแข่ง) นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นสองเท่าทางด้านขวา ในกรณีใด ๆ พวกเขาไม่ร้ายแรงและมีแนว...

มีร่างกายประจำปีของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้? นี่เป็นเหตุผลที่คุณควรทำ: แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำคอเลสเตอรอลของคุณอาจสูงกว่าที่คุณต้องการ Janis Jilbrin, RD ผู้เขียนร่วมของ Life You Want! ได้รับแรงบันดาลใจลดน้ำหนักและมีความสุข (Simon & Schuster 2011, ร่วมกับ Bob Greene และนักจิตวิทยา Anne Kearney-Cooke) อธิบายถึงการจัดการกับคอเลสเตอรอลและอาหารที่คุณทานได้ จะสูงในสถานที่แรก? "บางครั้งมีระดับ LDL สูง - โคเลสเตอรอล" ไม่ดี "เป็นพันธุกรรม" Jilbrin กล่าว LDL ย่อมาจาก lipoprotein ความหนาแน่นต่ำและถือว่าเป็นคอเ...

พวกเราที่ยังไม่ได้ออกจากที่นอนกำลังหมดปัญหาอยู่ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา แต่ตอนนี้มีผลที่น่าประหลาดใจเมื่อพูดถึงอาชีพของเรารายงานของ CNN Money ระบุว่าการออกกำลังกายมากกว่าการจ่ายเงินเพิ่มขึ้น: ชายที่ออกกำลังกาย 3 ครั้งหรือมากกว่า ซึ่งสูงกว่าร้อยละ 6 และผู้หญิงที่ทำแบบเดียวกันจะมีรายได้มากกว่าเพื่อนร่วมงาน 10 เปอร์เซ็นต์ดูจากเก้าอี้โต๊ะ ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์รัฐและนักวิจัยอธิบายว่าการเพิ่มขึ้นของเงินเดือนไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงระหว่างรายได้ที่ลดลงและความอ้วน แต่มันมาจากการวิ่งออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย ผลผลิต (คิดว่า "ฉันสามารถทำท...

“โอ้ ของฉัน พระเจ้า. Becky มองไปที่ก้นของเธอ มันใหญ่มาก "ถ้าคุณอายุการเต้นรำของสโมสรในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาคุณอาจจะได้สนับสนุนภาพพื้นผิวเรียบเนียนของคุณในขณะที่ตะโกน (จากหน่วยความจำ) เพลงสรรเสริญของ Sir Mix-A-Lot ไปสู่ ก้นใหญ่และเส้นโค้งฆาตกรในขณะที่คนเหล่านี้เปิดกั้นชน - พูดโดยสองสาวผอม - ได้กลายเป็นเสียงระทึกชุมนุมสำหรับผู้หญิงทุกขนาดที่จะติดออกก้นและการเต้นรำของพวกเขาหลายคนอาจได้รับเหล่านี้หมายถึงสาวที่หนึ่ง เวลาหรืออื่นเกินไปน่าเสียดายที่การวิพากษ์วิจารณ์ร่างกายของผู้หญิงคนอื่น ๆ ถือเป็นที่แน่นอนสำหรับผู้หญิง การปฏิบัติแม้จะมีคำศัพท์ของตัวเอง: snarking ร่างกาย...

บันไดปีนเขาคือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและปั้นรูปลำตัวส่วนล่างที่ต่ำลง ... ถ้าคุณทำถูกต้อง "ฉันเห็นคนจำนวนมากวางใกล้กับครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัวของพวกเขาพิงบนรางที่พวกเขาให้คุณเป็น การป้องกันเพียงเพื่อที่คุณจะไม่ตก "มาร์คเฮ็นดริกส์ผู้จัดการกลุ่มฟิตเนสที่ Greenwich ...