อาหารการกิน

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ที่มีสมาร์ทโฟนและต้องการเจาะช่อง Ansel Adams ภายในพวกเราทุกคนเกี่ยวกับ Instagram เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่เราไม่ได้ติดยาเสพติดเนื่องจากตัวกรองทำให้เราดูดีในทุกรูป (แม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่ง) หลังจากผ่านไป 2-3 เดือน Instagramming คงที่เราสังเกตเห็นว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำตามเราสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราแม้แต่กระตุ้นให้เราตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีขึ้น ปรากฎว่ามีวิทยาศาสตร์บางอย่างเกิดขึ้น: การศึกษาในปี 2010 ของ MIT พบว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะยอมรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเมื่อความคิดเสริมด้วยเครือข่ายใหญ่ของผู้คน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการดื่มสุรากับภาพอาหารเพื่อสุขภาพใน Instagra...

มันง่ายที่จะไปลงน้ำเมื่อมันมาถึงอาหารว่างในช่วงซูเปอร์โบว์ล ที่ปรึกษาด้านโภชนาการ YouBeauty Kristin Kirkpatrick, RD กล่าวว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันกินประมาณ 44 เปอร์เซ็นต์ในการตั้งค่าทางสังคมมากกว่าเมื่อรับประทานอาหารตามลำพัง Kirkpatrick แนะนำให้ใช้ชามสลัดและจานสำหรับอาหารจานหลักและไปได้ง่ายหรือข้ามไปทานไขมันและชิพไขมันทั้งหมดซึ่งบรรจุแคลอรี่ไว้ในบริการขนาดเล็ก อ่านเพิ่มเติม เอาชนะทีมที่ชื่นชอบของคุณ Super Bowl Sunday วันนี้ แทนที่จะให้บุคคลที่เข้าร่วมปาร์ตี้ของคุณสุ่มตัวอย่างอาหารว่างแสนอร่อยทั้ง 10 ชนิดนี้ ร่างกายของคุณจะขอบคุณคุณ - ทั้งภายในและภายนอก 1 มะเขือเทศและชีสแพะ - 10 ออนซ์...

เป็นเรื่องตลกที่ทุกๆปีในหมู่คนของ Cinco de Mayo ชาวอเมริกันผู้ซึ่งไม่คุ้นเคยกับประวัติของ 5 พ. ค. ศ. พ. ศ. 2405 - เร่งด่วนที่จะกินอาหารเม็กซิกันและอาหาร Margarita เราพร้อมที่จะเฉลิมฉลองวันหยุดที่เรารู้เพียงเล็กน้อย ทำไม? เพราะอาหารเม็กซิกันอร่อยและการรับประทานอาหารเป็นแรงบันดาลใจให้กับปาร์ตี้! ใครไม่ได้ลงเพื่อที่? ดังนั้นเราจะกินอาหารเม็กซิกันได้อย่างไรและดื่มด่ำกับ Margaritas โดยไม่ต้องท้องของเรารู้สึกเหมือน Pinatas พร้อมที่จะเปิดหน้าอก? ทำให้ตัวเอง ต่อไปนี้เป็นสูตรง่ายๆที่คุณสามารถใช้งานได้ตลอดทั้งปี ... เพื่อรับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างรวดเร็วอาหารค่ำมื...

...

หุ้นในสัปดาห์นี้อยู่ในด้านที่มีขนาดเล็กโดยมีข้อยกเว้นเด่นประการหนึ่งคือเราได้รับมะเขือเทศทั้งหมดในสัปดาห์นี้! พวกเขามาพร้อมกับพริกหยวกซึ่งหายไปเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเช่นเดียวกับแตงกวาซึ่งหมายความว่าสัปดาห์ที่ 11 ของ CSA เห็นว่าฉันดึงสูตรมะเขือเทศขนาดใหญ่จำนวนไม่กี่ชุด แต่ก่อนที่เราจะไปถึงคนเหล่านั้นลองดูส่วนที่เหลือทั้งหมด สั...

บางครั้งคุณเพียงต้องการเดินเข้าไปในประตูและไม่ต้องนึกถึงอาหารสำหรับมื้อค่ำนับประสาหรือไม่ว่าคุณมีส่วนผสมที่เหมาะสมในตู้เย็น แน่นอนคุณสามารถเรียกสถานที่ในประเทศจีนและส่งพวกเขาได้ แต่คุณไม่ต้องการรู้ว่าแคลอรี่บรรจุลงในกล่องของ Sweet and Sour Chicken เท่าไร ทำไมไม่ลองวิธีการที่แตกต่างกับการบำรุงรักษาในช่วงสัปดาห์พร้อมกับชุดอาหารที่พร้อมปรุงอาหารเหล่านี้? พวกเขามาถึงประตูของคุณด้วยการ์ดสูตรและส่วนผสมทั้งหมดที่คุณต้องการ (บางชิ้นรวมถึงเกลือและพริกไทย!) เพื่อให้คุณสามารถชักชวนกับความเครียดที่เกิดจากการทำอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยที่บ้านได้ ง่ายแค่ไหน? 1 ถ้าคุณต้องการทำอาหารเหมือนพ่อครัว ... กาไหล่ ชุบร่วม...

เมื่อคุณรู้สึกสีฟ้าคุณหันไปหาเพื่อนเช่น Ben & Jerry เพื่อความสบายหรือไม่? นักโภชนาการและผู้เขียน Elizabeth Somer จะแสดงให้คุณเห็นว่าอาหารใดที่สามารถยกวิญญาณของคุณและช่วยควบคุมอารมณ์แปรปรวนได้ น่าเศร้าที่ Chunky Monkey ไม่ใช่หนึ่งในนั้น...

...

คอเลสเตอรอลในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้ แต่เมื่อบริโภคในระดับปานกลางจำเป็นต่อการทำงานที่ดีของร่างกายของเรา คอเลสเตอรอลทำมาจากคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันก่อนที่มันจะถูกปรับให้เข้ากับหยดและปล่อยลงสู่กระแสเลือด จากนั้นละอองนั้นเดินทางไปที่ตับซึ่งกลายเป็น HDL ซึ่งสามารถใช้โดยเซลล์ของร่างกายได้ ดูวิดีโอนี้เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลบวกและลบของคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณ!...

ความสนุกในช่วงฤดูร้อนได้เริ่มขึ้นแล้วและถึงเวลาที่จะเฉลิมฉลองกับอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นไอศกรีมหรือสลัดมันฝรั่งโฮมเมดคุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้ "ความฝันในช่วงฤดูร้อนฉีกขาดที่ตะเข็บ" การทดแทนอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณนูนและมีสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องให้รส ทำให้การแลกเปลี่ยนที่ง่ายดายและเฉพาะ "จาระบี" ที่คุณจะพบจะเฝ้าดู Danny และ Sandy ที่ขับรถในช่วงฤดูร้อนที่ร้อน 1 ป๊อปอัพ การได้ยินเสียงระฆังของรถบรรทุกไอศกรีมทำให้เรารู้สึกน้ำลายไหลมากที่สุด ตอบสนองความต้องการของคุณโดยการทำด้วยตัวคุณเองในตู้แช่แข็งด้วยแม่พิมพ์ป๊อบอัพ (เช่นขนมเหล่านี้ Orka) และน้ำผลไม้ที่คุณโปรดปราน หร...

ด้วยชั้นวางจัดเก็บจำนวนมากที่เต็มไปด้วยอาหารอินทรีย์ - จากการผลิตไปจนถึงเนื้อสัตว์ปีกที่เป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าที่เคย และด้วยเหตุผลที่ดี: ปลูกโดยปราศจากสารเคมียาฆ่าแมลงยาปฏิชีวนะหรือฮอร์โมนอาหารอินทรีย์เป็นหนทางหนึ่งในการ จำกัด การสัมผัสกับสารพิษที่เชื่อมโยงกับมะเร็ง พวกเขายังสามารถช่วยปกป้องสิ่งแวดล้อมโดยการลดมลภาวะและอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติของเรา ตอนนี้คุณได้โหลดตะกร้าสินค้าของคุณด้วยสารพัดอินทรีย์คุณควรทำอย่างไรกับพวกเขาทั้งหมด? ลองเหล่านี้ 16 อร่อยสูตรที่อุดมด้วยสารอาหารที่มีส่วนผสมอินทรีย์ - ธรรมชาติ Organic Arugula และสลัดมะละกอกับ Vinaigrette จากทับทิม - มะนาว โดย Diane Henderiks, RD ทำไ...

อยากทานของว่างหรือไม่? ใส่ชิปช็อกโกแลตลงในคุกกี้ ลองกินสิ่งเหล่านี้ซึ่งเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งช่วยควบคุมความหิวและส่งเสริมการลดน้ำหนัก 1 ไข่ที่อุดมด้วย Omega-3 ที่สุกแล้ว ไข่เหล่านี้มาจากไก่ที่ได้รับอาหารเสริมที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 โดยปกติจะเป็นเมล็ดแฟลกซ์ คุณสามารถหาไข่ที่อุดมด้วยโอเมก้าที่ร้านขายของชำมากที่สุด เพียงต้มชุดเล็ก ๆ และสนุกกับขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจ GALLERY : อาหารเช้าของคนดัง Slim 2 Trail Mix ทำส่วนผสมของคุณเองไขมันไขมันผสมด้วยการรวมวอลนัทกับผลไม้แห้งเช่นลูกเกดแครนเบอร์รี่และแอปริค็อต วอลนัทประกอบด้วยโปรตีน 15 เปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรตร้อยละ 15 และน้ำมันที่มีสุขภาพดี 65 เปอร์...

ในวัฒนธรรมตะวันตกดอกกุหลาบถือเป็นความโรแมนติกและสวยงาม "<" <. ไม่มีใครคิดที่จะกินกุหลาบด้วยตนเองและ ลิ้มรส ความโรแมนติกและความงาม กุหลาบสามารถบริโภคได้ในรูปของดอกกุหลาบ ในความเป็นจริงอาหารตะวันออกกลางได้ใช้รสชาติมึนเมาของกุหลาบตั้งแต่ยุคกลาง ถึงเวลาแล้วที่เราจะมาถึงที่นี่! แล้วทำไมไม่ได้ล่ะ? ดอกกุหลาบถือเป็นสารต้านการอักเสบและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างผิวและวิตามิน A, C, D, E และ B3 พวกเขาไม่เพียง แต่ลิ้มรสความรักเท่านั้นพวกเขาก็จะได้รับประโยชน์จากความรักด้วย สูตรแตงโมกุหลาบ Granita รสชาติของดอกกุหลาบและแตงโมเป็นเหมือนสวรรค์ในฤดูร้อนที่มีประกายยกเว้นของที่ยอดเยี่ย...

ถ้าวันฮาโลวีนไม่ใช่เวลาที่จะปล่อยตัวเราไม่ทราบว่าเป็นอะไร! แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะได้รับความกลัวด้วยความคิดของลูกอมที่เต็มไปด้วยการเฉลิมฉลองแคลอรี่ที่เต็มไปด้วยภาระหน้าที่ Keri Glassman, นักโภชนาการและผู้เขียนของ "อาหาร New You (และ Improved!)" "ไม่ว่าคุณจะเลือกทานอะไรก็ตามที่คุณต้องหลงทางให้แน่ใจว่าคุณกินมันช้า ๆ แล้วลองลิ้มรสของอร่อยทุกๆครั้ง" Glassman กล่าว "นั่นจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอมใจโดยไม่ต้องลงน้ำ" การพูดจากข้างนอกโปรดจำไว้ว่าลูกกวาดที่ทำเครื่องหมายว่า "king size" เป็นธงสีแดงสำหรับแคลอรี่น้ำตาลและไขมันที่น่ากลัว แทนที่จะเลือกขนาด "...

สารกำจัดศัตรูพืชหมายถึงการฆ่าสัตว์รบกวนนอกจากนี้ยังสามารถทำอันตรายต่อคุณได้ วิธีหนึ่งที่คุณสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชคืออาหารของคุณ: สารตกค้างจากสารเคมีตกค้างในผลไม้ที่คุณกินจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร อาการของสารเคมีตกค้างขึ้นกับชนิดของยาฆ่าแมลงและระดับสุขภาพของคุณ เพื่อป้องกันอาการเหล่านี้ให้แน่ใจว่าได้ล้างและลอกผลไม้และผักปลอดสารอินทรีย์ของคุณ ดูวิดีโอนี้สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเก็บรักษาอาหารปลอดสารกำจัดศัตรูพืชของคุณ!...