อาหารการกิน

ตราบเท่าที่คุณระมัดระวังเกี่ยวกับขนาดของชิ้นส่วนและไม่กินอาหารทุกวันเนื้อแดงยันอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ มันเต็มไปด้วยโปรตีนและมีธาตุเหล็กสูงซึ่งสามารถดูดซึมได้ง่ายจากร่างกาย เนื้อแดงช่วยให้คุณได้รับวิตามินบี 12 ที่ช่วยให้เส้นประสาทและเม็ดเลือดแดงแข็งแรงและสังกะสีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี จับคู่สูตรง่ายๆกับคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเช่นข้าวกล้องและผักสดบางอย่างจากตลาดของเกษตรกรและคุณมีอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าสารอาหาร 1 สเต็กพริกป่นกับผักสด โดย Erin Palinski-Wade, RD, ผู้เขียนหนังสือเรื่อง "Belly Fat Diet for Dummies" ทำไมเราถึงชอบ: เป็นการยากที่จะหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากก...

Superfoods เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอาหารขยะ - คำพูดทุกคำเหมาะสำหรับคุณ นิตยสาร Trisha Calvo of Shape อธิบายถึงวิธีที่จะทำให้ครอบครัวของคุณกินอาหารมากขึ้น...

อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้จะทำให้รอยยิ้มของคุณดูดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคฟันผุที่เลวร้ายที่สุดและวิธีแก้ความเสียหาย 1 ชีส ดูเหมือนว่าฝรั่งเศสกำลังดำเนินการกับสิ่งที่ขาดไม่ได้ ชีสมีแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของฟันและขากรรไกร เนื้อเยื่อของขี้ผึ้งช่วยขจัดเศษอาหารออกได้ดร. เชสกล่าว ชาเขียว เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นคราบจุลินทรีย์และช่วยป้องกันโรคเหงือก ชงชาของคุณด้วยน้ำประปาเก่า ๆ ที่ปนเปื้อนด้วยฟลูออไรด์และดื่มหลังจากมื้ออาหารเพราะสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดกลิ่นปากด้วย 3 เห็ด แหล่งธรรมชาติของวิตามินดีในส่วนของผลผลิตส่วนใหญ่เชื้อราเห...

มีอะไรที่ดีกว่าการระบายความร้อนด้วย popsicle ในวันฤดูร้อนที่ร้อนหรือไม่? เราคิดว่าไม่ แต่เราไม่อยากไปหาคนที่อ่อนแอที่คุณพบในส่วนของอาหารแช่แข็งในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณ "แบรนด์ที่ซื้อจากร้านค้าจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นและขาดผลไม้สดซึ่งเป็นเหตุให้ฉันชอบทำป๊อปที่บ้าน" นักโภชนาการและผู้ก่อตั้ง Heather Bauer กล่าว " และตอนนี้คุณก็ทำได้เช่นกัน: เฮ็ดดีบาวเออร์แชร์สูตรเค้กโฮมเมดของเธอสี่ชิ้นซึ่งอร่อยและมีสุขภาพดีและง่ายต่อการทำ เพียงแค่หยิบส่วนผสมและราสเบอร์รี่ลงไปเช่นเดียวกับที่ปราศจาก BPA นี้เป็นสเตนเลสสตีลหรือถ้วยพลาสติกขนาด 3 ออนซ์จับคู่กับไม้ป๊อปอัพและคุณจะพูดว่า "ดูต่อมาคน...

1 คำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับราคาถูก แฟน ๆ ของ Yahoo Shine และ YouBeauty ถามคำถามให้กับ Kristin Kirkpatrick, RD บนหน้า Facebook ของ Yahoo Shine เกี่ยวกับการกินอาหารที่ดีสำหรับราคาถูก เรารู้ดีว่าการทำรายการอาหารแบบพิเศษและ "ไปอินทรีย์" เป็นเรื่องยากเพียงใด แต่มันคุ้มค่า! นั่นเป็นเหตุผลที่เราจัดให้มีการแชทสดเพื่อตอบคำถามที่ใหญ่ที่สุดของคุณเกี่ยวกับการกินย่ำแย่ในงบประมาณ นี่เป็นบทสรุปของ 15 คำถามจากการแชท 2 ฉันสงสัยว่าฉันสามารถทำให้ครอบครัวในอินทรีย์และ gl ... Kristin: กุญแจสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นแบบอินทรีย์ในทุกอย่าง คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อมเผยแพร่โหลสกปรกและทำความสะ...

การได้รับผิวที่สวยกระจ่างใสไม่เพียง แต่หมายถึงครีมกันแดดบนครีมกันแดดหรือเซรั่มต้านอนุมูลอิสระล่าสุด (แม้ว่าจะช่วยได้เช่นกันก็ตาม) นอกจากนี้ยังหมายถึงการให้ความสนใจกับอาหารของคุณ โดยการโยนผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารผักและสารพัดอื่น ๆ ลงในเครื่องปั่นของคุณคุณสามารถเลือกซื้ออาหารเสริมที่ช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอกได้ เรากำลังพูดถึงส่วนผสมที่สามารถช่วยซ่อมแซมความเสียหายจากรังสียูวีที่น่ารังเกียจทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้นและลดการอักเสบและอาการบวม (margaritas มากเกินไปเมื่อคืนนี้ได้หรือไม่?) วางหน้าของคุณที่ดีที่สุดไปข้างหน้าด้วยส่วนผสมโรงไฟฟ้าเหล่านี้และสูตรปั่น 1 เมล็ดพันธุ์สำหรับผิวอ่อนเยาว...

น้ำทับทิม น้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนี้ได้รับการยกย่องว่ามีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีราคาแพงด้วย เพื่อให้ได้รอบที่ผู้ผลิตบางรายได้รับการติดเจือจางด้วยน้ำน้ำตาลหรือองุ่นที่ถูกกว่าหรือน้ำผลไม้ลูกแพร์ ในความเป็นจริงมีกรณีที่น้ำทับทิมไม่ได้มีจำนวนมากของน้ำจริงในนั้น 1 น้ำมันมะกอก น้ำมันบางชนิดน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการติดในการกระทำการทุจริตอาหาร พวกเขาสามารถเจือจางหรือแทนที่ด้วยน้ำมันราคาถูกเพื่อเลียนแบบของจริงดังนั้นคุณอาจจะไม่ได้รับสิ่งที่คุณจ่ายสำหรับ 2 น้ำมะนาว เช่นเดียวกับน้ำผลไม้อื่น ๆ น้ำมะนาวสามารถขายได้สดหรือเข้มข้น (ซึ่งสามารถเจือจางด้วยน้ำได้) แต่แม้แต่...

เมื่อพูดถึงผักกฎทองกล่าวว่า "กินอาหารที่มืดและใบ" แต่เนื่องจากผักไม่ใช่โรงไฟฟ้า "สีเขียว" ไม่ได้หมายความว่ามันไม่สามารถนำมาวางบนโต๊ะ "มีความเข้าใจผิดว่าถ้าบางอย่างไม่ได้เป็นสีเขียวเข้มแล้วก็ไม่ดีสำหรับคุณ" แจ็กกี้เคลเลอร์นักเขียนนักโภชนาการและผู้อำนวยการสร้าง NutriFit กล่าว แต่จะเรียกว่า "อาหารเสริม" - ผักแคลอรี่ต่ำที่เติมเราขึ้น แต่ไม่เป็นที่รู้จักสำหรับผลประโยชน์ทางโภชนาการของพวกเขาที่คุ้มค่าท้องอสังหาริมทรัพย์? เปิดออกใช่ อาหาร Keri Glassman, RD, ผู้เขียน The New You และ The New You กล่าวว่า "อาหารฟิวเลอร์ส่วนใหญ่มีปริมาณน้ำสูงและทำให้คุณรู้สึกอิ่...

มันจะไม่ดีถ้านักโภชนาการมาพร้อมกับคุณไปที่ร้านขายของชำเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับคุณ? ดีพิจารณาตัวเองขั้นตอนหนึ่งใกล้กับความปรารถนาที่ต้องการลงทะเบียน dietician Heather Bauer หลังจากหลายปีของลูกค้าสารภาพว่าเป็นคนกลัวที่จะพยายามหาทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ร้านขายของชำ Bauer ได้สร้าง Bestowed ซึ่งเป็นบริการรายเดือนที่มอบผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้แก่ประตูของคุณ "ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในตลาด" เธอกล่าว "สมาชิกที่ได้รับเกียรติไม่ต้องใส่ใจกับฉลากโภชนาการหรือกังวลเกี่ยวกับการทดลองร้านขายของชำที่น่าผิดหวังอีกต่อไป" Bauer แบ่งปันผลงาน...

...

กันครอบครัว Kardashian เหล่านี้ห้าอาหารและเครื่องดื่มขโมยจุดเด่นในปีนี้ จากน้ำแอปเปิ้ลไปจนถึงแคนตาลูปให้ดูที่การกินที่ทำให้เป็นข่าวพาดหัวในปี 2011 เพื่อให้ดีขึ้นหรือแย่ลง 1 น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มชุ่มฉ่ำนี้ถูกวางตลาดเป็นเครื่องไฮเดรเตอร์พิเศษและขายภายใต้แบรนด์ต่างๆเช่น VitaCoco และ ONE ที่เกิดขึ้นมาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่ได้รับความนิยมอย่างมากในปีพ. ศ. 2554 น่าเสียดายสำหรับหลาย ๆ แบรนด์คำตอบดูเหมือนจะไม่มี อ่านเพิ่มเติม น้ำมะพร้าวล้วนมีโพแทสเซียมมากซึ่งเป็นแร่ที่ได้รับการส่งเสริมในการส่งเสริมสุขภาพของหัวใจโดยการลดความเสี่ยงจากความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมองและไม่มีสีย้อมเทียม Kristin Kirk...

ถ้าคุณเคยฟอกด้วยน้ำยาล้างของหวานที่เต็มไปด้วยกลิ่นที่อร่อยพอที่จะกินได้ลองพิจารณาเรื่องนี้ในขณะที่ข้อความทางการตลาดอาจเป็นว่าผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่น่าหลงใหลให้เรารู้สึกหลงใหลอย่างแท้จริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถกระตุ้นให้ฟันหวานของเราเป็นจริง อาหาร. ในการศึกษา 2011 ที่ตีพิมพ์ในคุณภาพอาหารและการตั้งข้อสังเกตนักศึกษาวิทยาลัย 58 คนได้รับการประเมินโลชั่นที่มีกลิ่นช็อกโกแลต praline หรือโลชั่นที่ไม่มีการระบายสีและนักวิจัยได้ติดตามจำนวนคุกกี้ช็อกโกแลตคุกกี้ที่นักเรียนกินหลังจากนั้น ได้อย่างรวดเร็วก่อนที่สัมผัสกับโลชั่นช็อกโกแลตไม่ได้กินคุกกี้ของช็อกโกแลตชิปมากกว่าผู้ที่ได้รับโลชั่นที่ไม่มีก...

อาหารบางอย่าง - จากผักชีฝรั่งไปจนถึงเผ็ดกิน - รักษาสถานะที่เป็นตำนานในหมู่ dieters ที่เชื่อว่าพวกเขามีการเพิ่มการเผาไหม้แคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย แต่อาหารเดียวสามารถให้ขาจริงขึ้นเมื่อมันมาถึงการส่องปอนด์ส่วนเกินหรือเป็นสิทธินี้ขึ้นกับทารกยูนิคอร์นและ UFOs? เราขอให้ Anthony Ricci นักโภชนาการด้านการกีฬาที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการสมาคมระหว่างประเทศด้านโภชนาการการกีฬาเพื่อให้เราผอมกับอาหาร 5 ชนิดที่มักเชื่อว่าน่าอัศจรรย์ 1 ข้อเรียกร้อง: คื่นฉ่ายเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่มี Ricci กล่าวว่าสมมติฐานแคลอรี่เชิงลบที่เรียกว่าเป็นเทคนิคที่ถูกต้อง แต่ผลที่ได้ก็ไม่สำคัญดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์สำหรับการหดเอว "...

1 The Herbalist / สมุนไพรที่ ทำหน้าที่ 1 ส่วนผสม: รอบแตงกวา 1/2-inch หั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย 2 ใบสะระแหน่สด น้ำเชื่อมน้ำผึ้ง 1/4 ออนซ์ * 4 กระเจี๊ยบเมืองผีเสื้อ Moonshine Chamomile 1 ¾ออนซ์จิน มะนาว 1 ช้อนโต๊ะสำหรับตกแต่ง ทิศทาง: มึนเมาปราชญ์น้ำผึ้งแตงกวาและขมในแก้วผสม (ก่อนตรวจสอบวิดีโอนี้ทำและ don'ts ของ muddling) เพิ่ม gin และ ice และเขย่าอย่างแรง ใส่ลงในแก้วและตกแต่งด้วยมะนาว บริการ * เพื่อให้น้ำเชื่อมน้ำผึ้ง: รวมส่วนเท่ากับน้ำผึ้งและน้ำอุ่นคนละลาย 2 Juniper Breeze ทำหน้าที่ 1 ส่วนผสม: 1 ½ออนซ์จิน ½ออนซ์ St. Germain Elderflower Liqueur น้ำเกรพฟรุต 1 ออนซ์ ½ออนซ์น้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ 100...

ก่อนที่คุณจะติดต่อกับคุกกี้คุกกี้ภายในของคุณและดำน้ำในกล่องนั้นดูว่าคุกกี้ลูกเสือ Girlfriend ที่คุณชื่นชอบได้อย่างไร เราได้ให้คะแนนพวกเขาจากผู้ที่มีสุขภาพดีมากที่สุด ข่าวดี: สำหรับหนึ่งในเจ็ดอันดับแรกคุณสามารถดื่มด่ำกับคุกกี้ได้อย่างน้อยสี่คุกกี้ซึ่งเท่ากับเพียงหนึ่งครั้งเท่านั้น ยัม! 1 Savannah Smiles - สุขภาพดีที่สุด คนที่มาใหม่นี้กำลังเข้ามามีส่วนทำให้มีโอกาสเข้าชมได้เพียงแคลอรี่เพียง 140 แคลอรี่เท่านั้นคุณสามารถกินขนม 5 ชนิดได้! ส่วนที่เหลือของสถิติต่อการให้บริการมาที่ 5 กรัมไขมัน 1.5 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 10 กรัมน้ำตาล ไปคว้าอีก ... และอื่น ... และอื่น ๆ ... 2 Trefoils คุณสามารถเคี้ยวอาหารห้...